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ランニングで巡りたいワイキキの公園 [ホノマラ情報]

ホノルルに滞在してランニングで巡りたい公園を3箇所ご紹介します。
せっかく滞在するのなら調整のジョギング[ダッシュ(走り出すさま)]
レース後日の足休めクーリングダウンジョギング[あせあせ(飛び散る汗)]
または緑豊かな公園でぼーっとするのもいいものですよね[わーい(嬉しい顔)]
どの公園も緑が綺麗ですし海がすぐ近くに見えるのもいいですね。

アラモアナ・ビーチパーク
ホノルル周辺の人々の憩いの場、目の前はビーチ、後にはショッピングセンターで
ジョギングとビーチ、ショッピングが楽しめるところです。
ホノルルマラソンのスタート地点でもあります。

アラモアナパーク.JPG

アラモアナパーク5.JPG

アラモアナパーク3.JPG

カカアコ・ウォーターフロント・パーク
アラモアナパークの先、ケワロ湾を挟んでその名の通りウォーターフロントにある公園です。
えひめ丸慰霊碑もあります。

カカアコパーク1 (2).JPG

カカアコえひめ丸慰霊碑.JPG

カカアコからワイキキ方向.JPG

カピオラニパーク
ご存知ホノルルマラソンのゴール地点。

カピオラニ.JPG

カピオラニパーク2.JPGすべての画像提供:あらもあなさん

あらもあなさん、たくさんの画像ありがとうございました[わーい(嬉しい顔)]


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ホノルルマラソンツアー [ホノマラ情報]

クリールツアー.jpg

ホノルルマラソンのツアー、もうすでにたくさん出ていますね。
すでに定員一杯ってツアーも多いんでしょうか。
まだ申し込めるツアーあるかな?
ということでまだあります。
ランニング雑誌「クリール」が2コース限定26名定員で
ランニングマガジンクリールJALホノルルマラソンツアー
を発売中です。
まだ発売を始めたばかりで空きがあるそうです。

なお、このツアー、現地での前日講習会では私もアドバイスをします[わーい(嬉しい顔)]


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ホノルルマラソンのタイム層 [ホノマラ情報]

6月25日.jpg

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ビギナーでホノルルマラソン走ってみようかな?
という方も気になるのは制限時間ですよね。
ホノルルは制限なし、(大会のサービスを受けられるのは9時間まで)ですが
それでも、じゃいったい時間層はどの辺りが一番多いのか?
これは知っておくと目安になりますよね。

ここに2006年度のデータがあります。
完走タイム 人数 比率
~2:30 11人 0.0%
2:30~3:00 97人 0.4%
3:00~3:30 435人 1.8%
3:30~4:00 1458人 5.9%
4:00~4:30 2340人 9.5%
4:30~5:00 3271人 13.3%
5:00~5:30 2572人 10.5%
5:30~6:00 3961人 16.1%
6:00~6:30 2602人 10.6%
6:30~7:00 2486人 10.1%
7:00~7:30 1802人 7.3%
7:30~8:00 1355人 5.5%
8:00~8:30 817人 3.3%
8:30~9:00 571人 2.3%
9:00~ 795人 3.2%


これを見ると4時間以内が少数派
4時間半から7時間以内が一番のボリュームゾーンですね。

これをみて、そうか、8時間、9時間でも大丈夫そうじゃん!
そう思ったあなた、時間が長くなればなるほど気温も上がるし
日差しも強くなります。
そしていくら早朝5時スタートとはいえゴールがお昼過ぎの1時、2時では
その日はもう日焼けでだるくて何も出来なくなるかも知れませんよ。

必要最低限トレーニングを積んで、せめてこのボリュームゾーン内に
かえってこれるようにしましょうよ。

今現在トレーニングはどのあたりでしょうか?
30分はジョギングできるようになって最長1時間は走れる!ってひとは
ランニングが生活の一部になり始めてるんでしょうね。
まだ走る日があったり休む日が続いたり、なかなか意志が空回りしてしまう
そんな人いませんか?
まだ申し込みが始まっていませんから全然モチベーション上がらない人から
走る環境がなかなかなくって、と言う人まで原因は沢山あると思います。
ランニングを習慣にするにはどうすればいいか?
その方法を考えて行きたいと思います。

ホノマラ2007 Photo Gallery [ホノマラ情報]

ホノマラ2007 Photo Gallery.jpg


ここ最近季節が逆戻りした感じですね[ふらふら]


大阪も土曜の冷たい雨から寒さが続いています。


今日も先ほどから[雨]


なんか気分も[バッド(下向き矢印)]


こんな時は熱い画像を見て気持ちを[グッド(上向き矢印)]


ということでこちらのホノルルマラソン協会日本事務局のHPでフォトギャラリー2007


公開されています。


知っている人も何人か写っています[わーい(嬉しい顔)]


見ると25年前が甦ってきます[ぴかぴか(新しい)]


5月13日.jpg

ベストテンキープを目指してます[わーい(嬉しい顔)]クリックしてね[手(チョキ)]
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